Outubro Rosa: tudo o que você precisa saber

Chegou o mês de outubro e, com ele, a campanha Outubro Rosa. É a época em que o país todo lembra que cuidar da saúde da mama pode salvar vidas. Se você ainda tem dúvidas sobre o que fazer, este texto vai te mostrar de forma simples o que rola e como aproveitar ao máximo.

Por que o Outubro Rosa é importante

O câncer de mama é o tipo mais frequente entre as mulheres no Brasil. Detectar a doença cedo aumenta muito as chances de cura. Por isso, desde 1990, o movimento usa a cor rosa para chamar a atenção e incentivar a prevenção. Durante outubro, hospitais, clínicas e ONGs aumentam a oferta de mamografias gratuitas ou com desconto, e aparecem palestras, caminhadas e ações nas ruas.

Mas a campanha não serve só para quem já tem risco. Mesmo quem não tem histórico familiar pode desenvolver a doença. Por isso, todo mundo deve ficar de olho nos sinais e adotar hábitos saudáveis.

Como cuidar da sua saúde neste mês

1. Faça o autoexame mensal. Escolha um dia depois da menstruação. Deite-se com as costas apoiadas, levante um braço e, com a outra mão, sinta suavemente toda a mama, a zona da axila e a pele ao redor. Procure caroços, alterações de textura ou mudanças no tamanho.

2. Agende a mamografia. Mulheres entre 40 e 75 anos devem fazer o exame a cada dois anos. Se você tem histórico familiar, converse com o médico para começar antes. Em outubro, muitas clínicas oferecem a mamografia com horário flexível e até sem custo.

3. Consulte um especialista. Caso note algo diferente no autoexame, marque uma consulta. O médico pode solicitar ultrassom ou outros exames complementares. Quanto antes, melhor o diagnóstico.

4. Adote hábitos saudáveis. Manter o peso controlado, praticar exercícios regularmente e evitar álcool em excesso são medidas que reduzem o risco. Também vale atenção à alimentação: frutas, verduras e fibras ajudam o organismo.

5. Participe das ações locais. Procure grupos de apoio, caminhadas ou palestras na sua cidade. Além de se informar, você ajuda a espalhar a mensagem e reforça a importância da prevenção.

Outubro Rosa não é só um mês de campanha, é um convite para que cada mulher cuide de si mesma o ano inteiro. Coloque o autoexame na sua rotina, mantenha a mamografia em dia e compartilhe a informação com amigas e familiares.

Se quiser saber mais sobre eventos na sua região, acesse a seção de notícias do nosso site. Lá, você encontra matérias sobre saúde, entrevistas com profissionais e relatos de mulheres que venceram o câncer de mama. Informação feita para você, sem rodeios e com a linguagem do dia a dia.

Não deixe para depois. A prevenção começa agora, e outubro é o momento perfeito para dar o primeiro passo.